Кофейня – специализированное заведение сферы общепита. Сюда приходят провести время за чашкой ароматного эспрессо, капучино или латте. В кофейнях традиционно уютная обстановка, в которой комфортно партнерам по бизнесу, коллегам по…
В «свободные дни» можно есть пиццу, макароны, гамбургеры и пирожные Лето — время диет. Многие, особенно женщины, перед поездкой на море сидят на овощных салатах, чтобы хорошо выглядеть на пляже.…
Лягте на спину, руки положите за голову, согните ноги и зажмите мяч коленями. В течение 30 секунд сжимайте коленями мяч, напрягая бедра, затем расслабьтесь. Затем переместите мяч к стопам и…
Лягте на бок, корпус приподнимите и обопритесь руками об пол. Поочередно то поднимайте верхнюю ногу вверх, то опускайте ее вниз. Напрягайте при этом ягодицы. Затем согните одну ногу, другую вытяните…
Выпады вперед и назад – отличные упражнения для похудения ног. Поставьте ноги вместе, руки положите на бедра. Шагните далеко перед собой , спину удерживайте прямо, руками надавливайте на колено. Затем…
Встаньте ровно, расставьте ноги на ширину плеч. Руки положите за голову, зажав ладони в замок, или поднимите вверх. Из этой позиции начинайте медленно приседать. Выполняйте приседания по 20-30 раз. За…