Latest Articles

Почему в фитнес-клуб нужно приходить с хорошим настроением

Пожалуй, всем, или почти всем, известно, что регулярные занятия физкультурой приносят пользу здоровью: укрепляют сердечно-сосудистую систему, увеличивают мышечную массу, наконец, помогают похудеть… согласно исследованиям Национального института здоровья Америки, для того,…

Итальянские кофемашины для кофейни

Кофейня – специализированное заведение сферы общепита. Сюда приходят провести время за чашкой ароматного эспрессо, капучино или латте. В кофейнях традиционно уютная обстановка, в которой комфортно партнерам по бизнесу, коллегам по…

Чтобы диета была эффективнее, раз в неделю нужно… ее нарушать

В «свободные дни» можно есть пиццу, макароны, гамбургеры и пирожные Лето — время диет. Многие, особенно женщины, перед поездкой на море сидят на овощных салатах, чтобы хорошо выглядеть на пляже.…

Сжимание мяча

Лягте на спину, руки положите за голову, согните ноги и зажмите мяч коленями. В течение 30 секунд сжимайте коленями мяч, напрягая бедра, затем расслабьтесь. Затем переместите мяч к стопам и…

Махи из положения лежа

Лягте на бок, корпус приподнимите и обопритесь руками об пол. Поочередно то поднимайте верхнюю ногу вверх, то опускайте ее вниз. Напрягайте при этом ягодицы. Затем согните одну ногу, другую вытяните…