Французская диета чем-то похожа на японскую. Она длится ограниченное количество времени, предполагает строгое следование правилам и подходит только здоровым людям. Особое внимание нужно уделить периоду выхода из диеты, чтобы сброшенные килограммы не вернулись под воздействием эффекта йо-йо.

Французская диета длится две недели и от нее нельзя отклоняться ни на шаг, ведь только строгое соблюдение рациона позволит насладиться результатом. Следуя ей, за 14 дней можно скинуть до 8 кг. Во время диеты запрещен целый ряд продуктов: белый хлеб и сладости, сахар и соль, алкоголь в любых его проявлениях, овощные и фруктовые соки. Французская диета базируется на употреблении мяса и рыбы, овощей, фруктов, яиц, ржаного хлеба.

1 день

Завтрак – черный кофе без сахара.
Обед – 2 отварных яйца, несколько салатных листьев, 1 помидор.
Ужин – листовой салат, 100 г отварной нежирной говядины.

2 день.

Завтрак – черный кофе без сахара, ломтик ржаного хлеба.
Обед – отварная говядина в количестве 100 граммов.
Ужин – листовой салат, 100 г нежирной вареной колбасы.

3 день.

Завтрак – кофе без сахара, ржаной хлеб.
Обед – среднюю морковь обжарить в небольшом количестве растительного масла, 1 томат, 1 мандарин.
Ужин – 100 г ветчины, листовой салат, 2 отварных яйца.

4 день.

Завтрак – черный кофе, кусочек ржаного хлеба.
Обед – средняя морковь в сыром виде, одно яйцо, 100 граммов любимого сыра.
Ужин – стакан кефира, фрукты в любом количестве.

5 день.

Завтрак – свежевыжатый сок одного лимона (по желанию можно развести его с водой), сырая морковь.
Обед – 100 г отварной рыбы, 1 помидор.
Ужин – 100 г отварной говядины.

6 день.

Завтрак – черный кофе без сахара.
Обед – листовой салат, 100 граммов отварной куриной грудки.
Ужин — 100 г отварной говядины.

7 день.

Завтрак – чашка зеленого чая без сахара.
Обед – 100 г отварной говядины, в качестве десерта апельсин.
Ужин – 100 г ветчины.

8 день.

Завтрак – черный несладкий кофе.
Обед – 2 отварных яйца, несколько салатных листьев, 1 помидор.
Ужин – листовой салат, 100 граммов отварного мяса.

9 день.

Завтрак – черный кофе без сахара, ломтик ржаного хлеба.
Обед – 100 г отварной говядины.
Ужин – листовой салат, 100 г вареной ветчины.

10 день.

Завтрак – черный кофе без сахара, ломтик ржаного хлеба.
Обед – среднюю морковь обжарить в небольшом количестве растительного масла, 1 томат, 1 апельсин.
Ужин – салат из двух яиц, 100 г ветчины и нескольких салатных листьев.

11 день.

Завтрак – черный кофе без сахара, кусочек ржаного хлеба.
Обед – средняя сырая морковь, 100 граммов любого сыра, 1 яйцо.
Ужин – стакан кефира, фрукты.

12 день.

Завтрак – свежевыжатый сок одного лимона (по желанию можно развести его с водой), сырая морковь.
Обед – отварная рыба – 100 граммов, 1 помидор.
Ужин – 100 г отварной говядины.

13 день.

Завтрак – черный кофе.
Обед – листовой салат, 100 г отварной куриной грудки.
Ужин — 100 г отварной говядины.

14 день.

Завтрак – зеленый чай без добавления сахара.
Обед – 100 г отварной говядины, 1 мандарин
Ужин – 100 г ветчины.

На протяжении диеты рекомендуется пить много воды и травяных чаев. Единственное ограничение – отсутствие в напитке сахара. Диета гарантирует быстрое достижение результата, но далеко не каждый человек способен ее выдержать. Тому, кто не уверен в том, пойдет ли диета ему на пользу, лучше обратиться за советом к своему врачу и худеть под его неусыпным контролем.