Ни для кого не является секретом, что заставить похудеть ноги труднее всего. Привести в норму живот и талию значительно легче, но они будут смотреться не очень красиво без стройных ног. А ведь не должно быть портящих впечатление контрастов при приведении тела в порядок. Можно, разумеется, скрыть полные ноги при помощи длинной юбки или широких брюк, но это будет совсем не то, с кокой целью вы тогда выполняли упражнения и доводили дело до логического завершения. Если вы задумались о преображении ваших ног, то прочтите эту статью.

Итак, главным врагом ваших ножек можно назвать сладости и мучные изделия! Для девушек со специфическими формами тела – широкими бедрами, крупными ногами – эти продукты наиболее опасны, ведь подкожный жир неравномерно оседает на нашем теле, а жир от этих продуктов в основном откладывается именно на этих частях нашего тела. Тортики, конфетки и булочки стоит практически полностью убрать из своего меню.

С помощью одной лишь диеты проблему не решить, необходимо прибегнуть к радикальным способам, а именно физическим упражнениям. Постоянные занятия в фитнес-центре сделают из вас стройную девушку. Вам удастся не просто убрать лишние сантиметры, но и подтянуть мышцы ног. Чаще всего занятия фитнесом устраиваются 2-3 раза в неделю, это вполне устроит вас при загруженном работой графике.

Бывает такое, что причиной лишних сантиметров на ногах становятся некоторые заболевания – например, варикозное расширение вен. Это заболевание способно передаваться из поколения в поколение. Но процесс лечения варикоза относится совсем к другой теме, на этом мы не будем заострять свое внимание.

Другим хорошим способом считается аквааэробика. Это очень действенный и полезный для ног метод, способствующий их похудению. Физические упражнения, проводимые в воде, тем и примечательны, что они увеличивают нагрузку на мышцы всего тела, в их числе и мышцы ног. Но есть и один недостаток этого способа – не у каждого рядом с домом расположен центр для плаванья или бассейн.

Упражнения по коррекции бедер, способны помочь устранить данную проблему самому. К примеру, можно зажимать резиновый шарик между коленками, в положении сидя на стуле. Главное при этом упражнении как можно ритмичнее выполнять напряжении и расслабление мышц. При данном упражнении укрепляется внутренняя поверхность бедер. Следующее упражнение для внешней поверхности бедра. Это простое упражнение, при котором необходимо в определенном ритме поднимать и опускать ноги в положении лежа на спине.

Удачи вам, милые девушки, следите за собой постоянно, и ваша жизнь станет прекрасной!