Тот факт, что данный вид спорта улучшает физическую форму и здоровье, в целом, всем известен. Даже посещая занятия со средней интенсивностью, можно сделать мышцы сильнее и выносливее, укрепить сердце и сосуды, улучшить опорно-двигательный аппарат и осанку, ускорить метаболизм, нормализировать массу тела, сделать фигуру желаемой, повысить тонус кожи и.т.д, для этого нужно купить медицинскую справку

Мало того, аквааэробика помогает закалить организм. Это также немаловажный фактор. Примечательно и то, что занятия в воде снижают эмоциональное напряжение, повышают самооценку.

Те, кто регулярно двигается в воде, как правило, не имеют проблем со сном. Достаточно посещать занятия пару раз в неделю. Конечно же, важно отказаться от вредных привычек и правильно питаться.

Учитывая, что вода в бассейне ниже, чем температура тела, то часть калорий расходуется и на согревание, поэтому лишние жировые отложения рассасываются. Учитывая массирующий эффект бассейна, происходит достаточно эффективное похудение.

Также данная деятельность помогает подготовить мышцы к родам. Как правило, задействованы ноги, руки, брюшной пресс, спина и суставы. Вода достаточно бережна, но укрепляет их. Мало того, она снимает боль и напряжение в позвоночнике. Как правило, растяжки и целлюлит у женщин, что занимаются аквааэробикой, не появляются, чтобы пойти в бассейн вам нужна будет справка 086 у купить которую можно в интернете

ДО и ПОСЛЕ аквааэробики не рекомендуется:

1. Наедаться (последний прием пищи должен заканчиваться за полтора часа до тренировки);

2. Перед тренировкой следует принимать душ;

3. Следует выпивать до двух литров воды, поддерживать баланс;

4. Употреблять алкоголь и прочие психотропные препараты;

5. Погружаться в бассейн, имея противопоказания и инфекционные заболевания

А самым основным плюсом акваэробики служит смена мышление на более позитивное. Те, кто ею занимаются, зачастую видят мир в ином, более оптимистичном свете, у них улучшаются настроение и самочувствие. Данная процедура не только оздоравливает, но и снимает психологическое напряжение.

Однако стоит быть аккуратными с хлорированной водой. Она очень вредит организму человека. Могут появиться зуд и сухость кожи, потеря блеска волос. Лучше всего либо посещать бассейн, где не чистят с помощью хлорки либо же не забывать принимать душ после аквааэробики.

Противопоказаниями для занятий служат: бронхиальная астма, судороги, слабое сердце, аллергия, остеохондроз, заболевания кожи, непереносимость хлорки.