Вишня богата железом, фолиевой кислотой, йодом, калием, а также витаминами С, В 1, В 6 и Р. Если в сезон включить вишню в свой рацион, то можно ощутимо сбросить вес без вреда для здоровья. Вишневая диета позволяет сбросить до 3 килограммов за 7 дней, при этом можно очистить организм, укрепить иммунитет и получить здоровый цвет лица. Для диеты важно использовать только ту ягоду, которая выращена в твоем регионе. Правила вишневой диеты Burda Media Читай еще: Как и сколько нужно плавать, чтобы похудеть Есть нужно 3 раза в день, налегая на летние овощи и фрукты. Но за полчаса до еды важно выпить стакан вишневого сока. Чувство голода уйдет, и ты съешь меньше. Стакан сока можно заменить чашкой спелых вишен. Перед сном голод утолить можно стаканом вишен. Жидкость во время вишневой диеты нужно употреблять в умеренных количествах. На неделю лучше отказаться от алкоголя, сладкого чая и кофе, а перейти на травяные настои и вишневый сок. Основные блюда лучше готовить из нежирного мяса и рыбы, молочные продукты также следует выбирать обезжиренные. Причем блюда лучше не солить. Вишневое меню на день За 20 минут до еды: стакан вишневого сока. Завтрак: омлет с овощами или нежирный творог и стакан обезжиренного кефира. Второй завтрак: тарелка спелых вишен. Обед: Отварная куриная грудинка с кусочками отварного картофеля и зеленью или овощное рагу, чашка несладкого чая или вишневого сока. Полдник: вишневый сок или стакан вишен Ужин: фруктовый салат с вишней, персиком и зеленым яблоком, стакан нежирного кефира или йогурта.