Ее досягаемость каждому подкупит любого, но кто боится трудностей, тому лучше ей не увлекаться, так как картофелем в печеном, пюреобразном или отваренном в мундире виде, придется довольствоваться в буквальном смысле слова «от рассвета до заката».

Для начинающих подойдет щадящий режим, то есть килограмм картофеля за день, отваренный в кожуре, разделенный на несколько порций и приправленный для разнообразия зеленью петрушки, укропа или перьевого лука без добавления соли, запиваемый травянистыми настоями из полезных трав или минеральной, негазированной водой, начнет давать положительный результат, примерно, через неделю.

Внести диверсификацию в дневной рацион пищи можно будет с помощью кефира, насыщенного бифидобактериями, а также минеральной водой. Их полезное действие будет таким ощутимым, что лишние шлаки из организма начнут выводиться сами собой.

Для более длительной картофельной разгрузки можно будет составить более, менее определенный план питания, а именно, готовить картофельные супы, запеканки, оладьи, вареники, сочни, пончики и даже биточки.

Разнообразить картофельный рацион, также помогут свежие овощи, твердый сыр, отварные бобовые культуры в виде фасоли, зеленого горошка, соевых бобов и всем известных рисовых и свекольных добавок, грибов и растительного масла.

А кто более-менее стойкий и овощные добавки к картофелю покажутся лишними, неплохо ограничиться стаканом молока на завтрак, тремястами граммами отварного картофеля в дневной прием пищи и двумястами граммами картофельного салата с крутым яйцом вечером.