Это явление называется отек ног. Мало того, что это просто неприятно, так еще и возможны различные негативные последствия в будущем. Так что с этим надо обязательно как-то бороться.

Причиной подобного явления могут быть гормоны, благодаря действию которых в нижних конечностях накапливается дополнительная жидкость. Чаще всего отечность более выражена вечером. Но вы можете приложить все усилия и предпринять ряд несложных шагов, которые помогут вам не только уменьшить отечность, но и почувствовать дополнительную легкость в ваших ножках.

Во-первых, ежедневно выполняйте несложное упражнение: поднимите ноги выше бёдер на 20-30 минут. Попробуйте также скрестить ноги в лодыжках — это облегчит выполнение.

Во-вторых, пейте больше жидкости, особенно если вы любите кушать дыни, ананасы, грибы и виноград. Вода поможет вывести жидкость из организма, накапливающуюся в результате переваривания и расщепления этих продуктов.

В-третьих, дома носите удобную для вас обувь, постарайтесь делать как можно больше различных видов упражнений ступнями ног.

Если отечность все же проявляет серьезный и постоянный характер, возникают несимметричные припухлости и прочие изменения, то необходимо обратиться за помощью к врачу.