Худеем вместе
Многие диеты основаны на употреблении крупяных каш. Они несут организму минимум калорий при максимальном его обогащении полезными веществами. Овсяная диета к тому же очищает организм и является профилактикой некоторых заболеваний.Овсяную…
1. Банан Пищевая ценность (1 банан среднего размера): содержит 3 грамма клетчатки, 105 калорий, фолиевую кислоту, 422 миллиграмма калия и витамин B6.Бананы содержат калий и, таким образом, помогают в снижении…
Лучший способ получить жизненно важные витамины, минералы и антиоксиданты — придерживаться питательной диеты. Только это легче сказать, чем сделать. В недавнем отчете одного из агентств министерства здравоохранения США было сказано,…
В «свободные дни» можно есть пиццу, макароны, гамбургеры и пирожные Лето — время диет. Многие, особенно женщины, перед поездкой на море сидят на овощных салатах, чтобы хорошо выглядеть на пляже.…
Лягте на спину, руки положите за голову, согните ноги и зажмите мяч коленями. В течение 30 секунд сжимайте коленями мяч, напрягая бедра, затем расслабьтесь. Затем переместите мяч к стопам и…
Лягте на бок, корпус приподнимите и обопритесь руками об пол. Поочередно то поднимайте верхнюю ногу вверх, то опускайте ее вниз. Напрягайте при этом ягодицы. Затем согните одну ногу, другую вытяните…