Еда

Диетические рецепты вкусных блюд из творога

By manager2

Творог отличается полезными свойствами. Только в чистом виде употреблять этот продукт не хочется: вкус у него специфический. Добавляю молочный продукт сметану сахар, фрукты и даже шоколад, мы повышаем калорийность этого блюда. Избыток сахарозы и жиров приводит к интенсивному набору веса. Можно приготовить творог так, что семья попросит добавки. Представим вашему вниманию рецепты диетических десертов из творога.

Рецепты диетических десертов из творога

Можно приготовить всё что угодно: салат, запеканку, творожный мусс.

Популярные рецепты:

  • сырники на кокосовом масле
  • рулет из лаваша с творогом и помидорами;
  • клубнично-банановый десерт;
  • быстрая творожная запеканка;
  • куриная грудка, запеченная с творогом;
  • низкокалорийное домашнее мороженое;
  • салат с огурцами, перцем и творогом.
  • ПП чизкейк без выпекания

Большинство женщин не успевают приготовить десерт, ведь не располагаю свободным временем. Работа с тестом, начинкой и сам процесс выпечки займет минимум час свободного времени хозяйки. Можно найти альтернативу — сделать чизкейк с творогом без запекания.
Для приготовления низкокалорийного лакомства понадобиться купить:

  • кукурузную муку – 40 г;
  • какао – 10 г;
  • молоко – 50 мл;
  • 1 банан;
  • любой сироп (понадобится всего десертная ложка);
  • желатин – 10 г;
  • вода – 50 мл;
  • греческий йогурт – 230 г;
  • творог – 170 г;
  • кефир – 40 мл;
  • любые ягоды для украшения.

Необходимо взять блендер и высыпать в чашу кукурузную муку, какао, молоко, мелко нарезанные бананы и все взбить, чтобы получилась однородная масса. Вылить взбитую массу в силиконовую формочку и приступить к следующему шагу.

Вылить в чашу йогурт, кефир и творог (желательно использовать мелкозернистый молочный продукт). Добавьте разбухший желатин, сладкий сироп и потом залейте йогуртовый смузи в форму (которая стояла в холодильнике). Потом украсить чизкейк ягодами.

Творог — основа для вкусных блюд, которые понравятся сладкоежкам. Продукт помогает сбросить вес, является источником белков, витаминов группы В и здоровых жиров, а также различных минералов. Приготовьте полезную еду, получите кальций, магний, калий, фосфор, цинк без порошковых добавок.