Красота без жертв

Но необходимости изнурять себя силовыми упражнениями нет! Занятия спортом могут быть легкими! В велнес-центрах можно улучшить внешность и состояние здоровья с минимальными физическими усилиями. Слово произошло от «fitness» и «well-being»…

Легкая диета на каждый день

Поставьте перед собой цель, определите свои идеальные объемы и вес, примерно установите сроки. Большую цель-основание можно разбить на пункты: чего добиться за неделю, сколько сбросить. Подготовьте для себя и близких…

Тонкая талия. Что можно есть, а что нет?

Жировые отложения в области талии – результат неправильного питания и малоподвижной работы. Исправить недочеты в питании можно при помощи специальной диеты с обязательным включением цитрусовых и нежирных сортов мяса. Обзавестись…

Как вычислить индекс массы тела

Для начала измерьте свой вес. Для этого нужно использовать механические или электронные напольные весы. Последние предпочтительнее из-за их большей точности. Взвешиваться следует утром до еды и после посещения туалета. Так…

Как подобрать диету по цвету

Соблюдать какую-либо диету, последнее время, стало очень популярно. Естественно, главная задача любой диеты – это борьба с лишними килограммами. Миру известно огромное множество различных диет: Кремлевская, японская, диета по группе…

Занятия йогой для похудения

Начать заниматься йогой можно с любого уровня физической подготовки и с любого возраста. Самое главное: научиться понимать, слушать свой организм. И тогда йога сотворит с вами чудо: уйдут болезни, а вес нормализуется.…